孕29周：宝宝已经能寻找光源了

　　胎宝宝发育

　　这时胎宝宝的体重大约有1300多克，坐高约为26-27厘米，如果加上腿长，身长大约已有43厘米了。皮下脂肪已初步形成，看上去比原来显得胖一些了。手指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，胎宝宝就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明他的视觉发育已相当完善了。

　　孕妈变化

　　这个时候孕妈会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。当你仰卧时，可能会感觉到头晕和心慌，如果换成侧位睡眠，这种感觉就会得以缓解。最后3个孕月，大约有20%孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况，这是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的，分娩后会自然消失，不用担心。

　　孕妈需知

　　1.少吃高热量食物：随孕8月进入了孕晚期，胎宝宝的主要任务是长肌肉、脂肪和骨骼，孕妈应少吃热量高的食物，以免把宝宝喂的又肥又大，到时候不好生。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

　　2.胎位不正怎么办?有的孕妈会因为胎宝宝的头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，并没有固定下来。大多数胎宝宝最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。

　　3.气短会让胎宝宝缺氧吗?孕妈增大的子宫将膈肌顶高，使得胸腔容积变小，肺膨胀受到一定限制，因为进入肺泡的氧气减少了，所以孕妈会感到气短。有的孕妈会担心胎宝宝缺氧，大可不必担心啦。因为胎宝宝生活在子宫里，孕妈身体里有一套保护他的完整系统，会竭力保证胎宝宝的氧气供应。另外，不要小瞧胎宝宝，他也具有自我保护的能力哦，会尽量从母体获取氧气。

　　4.孕晚期运动：孕晚期运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。