雾霾天里，孕妈要做这件事

　　在雾霾高发季节，孕妈必须做的一件事，就是给鼻子“洗澡”。

　　这是因为，雾霾天空气中的细菌、病毒、过敏原附着在颗粒中，吸入鼻腔后会对纤毛的运动及自洁功能产生影响，当超出“黏液-纤毛防卫系统”负荷时，就会造成鼻腔黏膜和纤毛污物的沉积，进而引发各种呼吸道疾病，如过敏性鼻炎、鼻窦炎、哮喘等。在雾霾天，适当的鼻腔冲洗可以减少有害物质在鼻腔的潴留时间，同时使“黏液-纤毛防卫系统”恢复良好防卫状态，预病疾病的发生。

　　鼻腔冲洗的好处：

　　1、清除：即冲洗出鼻腔中的致病微生物、花粉、灰尘等污染物和鼻腔中产生的黏性或脓性分泌物。

　　2、稀释：减少鼻腔中的炎性因子。

　　3、促进鼻腔黏膜形成一层具有保护作用的液膜，从而减少病原体与鼻腔黏膜的直接接触。

　　4、恢复、促进纤毛功能，从而增强鼻腔、鼻窦的自洁和保护作用;

　　5、促进或恢复鼻腔鼻窦的正常生物微环境，从而可抑制致病微生物生长，促进疾病自愈。

　　鼻腔冲洗并非用水管子往鼻子里冲一冲就行了，而是需要专门的装置。因为自来水的酸碱性与人体不一致，盲目使用容易破坏鼻腔内的酸碱平衡。现在市面上有许多简单方便的鼻腔清洗器，在医院和药店就可买到，对着鼻孔“呲呲”几下，就可以达到鼻腔冲洗的效果。建议外出归来或者感觉不适的时候喷几下，可有效清除鼻腔中的异物。

　　在雾霾高发天气里，鼻腔冲洗适用于所有人群，尤其适用于免疫功能相对较差的孕妈咪。我们可以像刷牙一样，把它当作一种日常保健。因为鼻腔冲洗可以在鼻腔中的病原体引起疾病之前将它们清除，从而减少鼻腔或鼻窦疾病等呼吸道疾病的发生。